2010年09月16日

【葉月の二】今週末のヨガは・・・


秋雨前線の訪れと共にここのところ雨続き。

ほんの数日前までは夜でさえ寝苦しいほどの

残暑だったのに比べると驚くべき変化。

でも私たちは何だかんだ言いながらもこの変化に

すっと馴染んでしまいます。


日本の四季の変化はそれほどまでに
時としてドラマチックです。


今週末9/18(土)19(日)のヨガ教室は、
だいたい次のようなことに留意しながら行いたいと思っています。

ご興味のある方は気軽にお申し込みくださいませ。
内容についての質問もお気軽に〜♪


[季節の身体について]

来週9/22(水)は旧暦8月の15日、「十五夜」です。

そして葉月は中秋とも呼ばれるように、

今月の満月は一年で最も美しいとされる「中秋の名月」です。

季節は日ごとに秋に近づいていきます。

気温の急速な低下で頭痛やそれにともなう

肩こりなどに悩まされる人も多いのではないでしょうか?

そして秋雨前線の低気圧の影響で

偏頭痛や古傷が痛むことも出てくることが考えられます。

気温の低下で骨盤が閉じてくると、

一時的に血圧が高まり、

そのことによって眩暈や立ちくらみになる場合も起きてきます。

また手足の「冷え」も気になり始めます。



[対策]

夏から秋への季節の移り変わりでは、

「骨盤がスムーズに閉じる」ことが重要です。

「閉じやすい」というのとは少し違います。

気温や気圧の変化に骨盤が柔軟に対応することが

この時期を乗り切る重要な要素となります。

骨盤の開閉を司っている不随意筋を

意識して活性化させることで

骨盤を柔軟に動くよう促します。

気温の変化は体内の「恒常性」にも影響を与えています。

自律神経を「副交感神経」優位にしておくことで

身体を整えましょう。



秋は感性が高まり、創作意欲が高まるのは良いのですが、

人恋しくなったり、とくに理由もなく感傷的な気分になりがちです。

そんなときに多くの人は「食べ物」で気持ちを

落ち着かせようとします。

そんなことをしなくてもよいように、

ヨガでは呼吸で気持ちを静めます。



■開催概要
場所 スローコメディファクトリー
http://slowcomedyfactory.oyucafe.net/
日程 基本は土日。要望に応じて対応します。
時間帯 11:00〜12:30/14:00〜15:30
料金 ¥2000
教室概要
http://ameblo.jp/citta-prasada/entry-10639091841.html


■申し込み方法
dj_sniff_366@ybb.ne.jpまでメールをお送りください。

その他、山崎と連絡を取る方法をご存知でしたら
どんな連絡方法(mixi、twitterなど)でも構いません。
posted by チキ at 16:14| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | お稽古・ワークショップ・講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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