2010年09月16日

ヨガをやると痩せるか? その2


ヨガをやっていると痩せれるのか?

と、前回思うがままに書いてきて、
どんどん書きたいことが浮かんできて、
これは全部書くと大変だな、
と思い、途中で書くのをやめたんですが、

今日、数日経って読み返してみると、
何をそんなに書きたいことがあったのか思い出せません(笑)


新たな気分で書いていきます〜♪


*******************


ヨガを続けていると、通常の運動ではあまり
使わないような筋肉を使います。


アーサナなどでストレッチする筋肉の多くは関節部分を
支えている筋肉です。


また、深い呼吸を行うことで横隔膜を膨らませたり
へこませたりして刺激しますが、
内臓を支えている筋肉(内臓筋)が鍛えられます。


これらの筋肉はインナーマッスルと呼ばれる、
通常の動きではなかなか鍛えることの出来ない筋肉です。

※インナーマッスルについては、明確な定義がないようなので、
 後日また改めて話題にしたいと思います。



こういった筋肉の活動を促すことで、

血流やリンパの流れが促進されて

「代謝」がよくなります。

最近、体温が36度にも達しない「低体温」が問題視されています。

体温が低いと健康面でいろいろなリスクが高くなります。

最も問題なのが「免疫力の低下」でしょう。

簡単に言うと、雑菌に打ち勝てない、

風邪を引きやすい身体になってしまいます。


もちろん、代謝が低いと体脂肪を燃焼する能力も
低くなることはお分かりでしょう。

実は僕も低体温でした。
もう5年以上体温を測ってないので、体温が上がったかどうかは
分からないのですが、
手足の指先の「冷え」がヨガをやるようになってからは
軽減されてきたように感じています。



ヨガをやると痩せられるのか?



インナーマッスルを鍛錬することで
基礎代謝量がアップして、
一日のカロリー消費を増加させることが期待できます。


身体が内側からポカポカしてきたら

ヨガが身についてきたことの実感です。

さて、もう少し続けましょうか。

今回はここまで。



■開催概要
場所 スローコメディファクトリー
http://slowcomedyfactory.oyucafe.net/
日程 基本は土日。要望に応じて対応します。
時間帯 11:00〜12:30/14:00〜15:30
料金 ¥2000
教室概要
http://ameblo.jp/citta-prasada/entry-10639091841.html


■申し込み方法
dj_sniff_366@ybb.ne.jp

までメールをお送りください。

その他、山崎と連絡を取る方法をご存知でしたら
どんな連絡方法(mixi、twitterなど)でも構いません。
posted by チキ at 14:04| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々徒然に | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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